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¿Cómo memorizar rápido para oposiciones? 13 técnicas efectivas que realmente funcionan

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Miércoles 22/10, 13:00 horas

¿Te ha pasado que estudias durante horas y, al día siguiente, apenas recuerdas la mitad de lo que repasaste? Si estás preparando unas oposiciones, sabes que no basta con estudiar mucho: hay que estudiar mejor y con más estrategia. Por eso, en este artículo te compartimos 13 técnicas probadas para memorizar rápido y retener la información clave el día del examen.

Preparar una oposición es una de las pruebas más exigentes a nivel académico, emocional y cognitivo. Los temarios suelen ser extensos, técnicos y, en muchos casos, requieren no solo comprensión, sino retención literal de datos: leyes, artículos, plazos, procedimientos… Si tu memoria no está entrenada, corres el riesgo de invertir horas de estudio sin resultados proporcionales.

Por eso, mejorar tu capacidad de memorización no es un lujo, sino una necesidad. Dominar las técnicas adecuadas puede suponer la diferencia entre una nota mediocre y una plaza. Y la buena noticia es que memorizar rápido no es cuestión de suerte o talento, sino de método y constancia.

En Academia ADJ llevamos más de 15 años ayudando a opositores como tú a conseguir su plaza. Hoy compartimos contigo los métodos que mejor funcionan según la ciencia y nuestra experiencia docente.

Repetición espaciada: tu aliada contra el olvido

No sirve leer un tema una vez y pasar al siguiente. La repetición espaciada consiste en repasar los contenidos varias veces, dejando un espacio de tiempo creciente entre cada repaso. Así, tu memoria a largo plazo se fortalece y reduces la temida curva del olvido.

Cómo aplicarla:

Estudia el tema hoy.
Repásalo mañana.
Vuelve en 3 días, luego en 7, luego en 15…

Hemos dedicado un artículo específico a la repetición espaciada donde explicamos en detalle por qué funciona, cómo aplicarla según tu ritmo de estudio y qué herramientas usar. ¡No te lo pierdas!

Lee en voz alta (efecto de producción)

Estudiar en silencio activa menos áreas cerebrales que hacerlo hablando y escuchándote. Leer en voz alta mejora la retención porque involucra la memoria auditiva.

Prueba esta técnica:

Lee 10 veces en silencio.
Lee 10 veces en voz alta.
Escribe 2 veces lo que recuerdes.

Esquemas y resúmenes a mano

Hacer resúmenes con tus propias palabras y esquemas visuales obliga a procesar activamente la información. No solo te ayuda a entender mejor, sino que fijas los datos en la memoria motora y visual.

Usa reglas mnemotécnicas

Crear acrónimos, reglas o rimas facilita recordar listas o conceptos abstractos. Ejemplo: para los principios del procedimiento administrativo (celeridad, eficacia, eficiencia…), inventa una frase con esas iniciales.

En nuestro artículo sobre reglas mnemotécnicas para oposiciones compartimos ejemplos prácticos y un descargable gratuito que puedes aplicar directamente a tu estudio. ¡Descárgalo y ponlo en práctica hoy mismo!

Aplica el método Loci (o Palacio de la Memoria)

Asocia partes del temario con lugares físicos conocidos (tu casa, una ruta diaria). Luego «recórrelos mentalmente» para recordar el contenido.

Si quieres ver ejemplos prácticos y descargarte una plantilla para crear tu propio palacio de la memoria para oposiciones, tenemos un post dedicado exclusivamente a esta poderosa técnica.

Crea historias que conecten ideas

Narrar el contenido en forma de historia exagerada o divertida ayuda a fijarlo. Nuestro cerebro recuerda mejor los relatos que las listas sueltas.

Flashcards y autoevaluaciones

Las tarjetas de memoria (físicas o digitales) y los simulacros son clave para entrenar la recuperación activa. No solo te evalúan, sino que refuerzan la retención.

Aprende a crear tus propias flashcards para estudiar oposiciones con ejemplos descargables y consejos prácticos. Esta herramienta puede marcar un antes y un después en tu forma de repasar.

Enseña lo que has aprendido

La técnica Feynman consiste en explicar la materia a otra persona (o a ti mismo en voz alta). Si puedes hacerlo con claridad, es señal de que lo has interiorizado.

Estudia sin distracciones

Crea un entorno de estudio libre de ruido, interrupciones o tentaciones digitales. Usa auriculares, elimina notificaciones y ten todo preparado antes de empezar.

Descansa para rendir mejor

Aplica la técnica Pomodoro: estudia 50 minutos y descansa 10. Hacer pausas breves mejora la concentración. Dormir bien también ayuda a consolidar lo aprendido.

Cuida tu cuerpo para cuidar tu mente

El bienestar físico y mental no es opcional cuando opositas: es fundamental. Enfrentar un reto de esta magnitud requiere estar bien contigo mismo, con energía, claridad mental y equilibrio emocional.

Aquí van algunos básicos que deberías incorporar a tu rutina:

Duerme entre 7 y 8 horas cada noche.
Come alimentos que favorezcan la concentración y la energía estable.
Evita el sedentarismo: caminar, estirar o hacer ejercicio moderado puede marcar la diferencia.
Desconecta a diario, aunque solo sea 20 minutos.

En Academia ADJ somos pioneros en integrar el autocuidado en el método de estudio. En nuestro campus virtual encontrarás contenido exclusivo para cuidar cuerpo y mente: desde consejos nutricionales para opositores, hasta rutinas de ejercicio diseñadas para este proceso y guías para mantener la motivación y superar bloqueos mentales. Porque estudiar bien también es cuidarte.

Planifica tu estudio con antelación

No dejes los repasos para el final. Crea un plan de estudio progresivo, con objetivos diarios y sesiones de repaso distribuidas. Tener una buena planificación no solo te evita el estrés del último minuto, sino que mejora tu memoria al distribuir los contenidos de forma que tu cerebro pueda consolidarlos con más facilidad.

Una planificación bien hecha te permite aplicar la repetición espaciada, detectar a tiempo los temas que necesitas reforzar, y aprovechar al máximo tu energía mental cada día. En resumen: estudiar con orden es estudiar con inteligencia.

Mantén una actitud positiva

Sabemos que es una frase manida, pero es la verdad: la oposición es una carrera de fondo. Rodéate de apoyo, gestiona el estrés con técnicas de relajación y recuerda: tú puedes con esto.

Tu actitud influye directamente en tu capacidad de memorizar. Cuando estudias con confianza, motivación y una visión clara de tu objetivo, tu cerebro está más receptivo. Por el contrario, el estrés crónico y la frustración bloquean los procesos de atención y retención.

Por eso, mantener una mentalidad positiva no es solo cuestión emocional, sino también una estrategia cognitiva que potencia tu aprendizaje.

¡Aplica estas técnicas hoy mismo!

En Academia ADJ no solo te damos el temario. Te ofrecemos una preparación integral, con acompañamiento constante, materiales actualizados y estrategias adaptadas a tu perfil. ¡Solicita una llamada gratuita con nuestra asesora y descubre cómo trabajamos juntos para que consigas tu plaza!

Artículo escrito por:

Pilar Fernández Scagliusi

Profesora Titular de Academia ADJ
Pilar se encarga de que la experiencia de nuestros alumnos sea lo más completa posible, y por ello se ha formado en las áreas que mayor impacto tienen en la eficiencia del opositor: técnicas de estudio, mindfulness y manejo de las herramientas informáticas. Ingeniera industrial de formación, es capaz de hacer realidad cualquier proyecto que se proponga.